BARKLEY 2018 : PARTICIPEZ POUR LA CAUSE DU DIABETE, GAGNEZ DES DOSSARDS !

Objectifs de la cagnotte

Je m’appelle David Limousin, j’ai 29 ans et j’ai la chance d’être retenu pour participer à la prochaine édition de la Barkley 100 miles qui aura lieu en mars 2018 dans le Tennessee aux Etats-Unis.

La barkley, c’est une course mythique car elle est considérée comme une des plus dure au monde de par le faible nombre de finishers (1% à peine). C’est le rêve un peu fou de tout coureur d’ultra trail, c’est le graal de l’aventure et de la découverte de ses propres limites.

Voilà pourquoi je crée cette cagnotte. Pour pouvoir réaliser ce rêve un peu fou et pour relever le défi avec comme compagnon de route mon diabète dans mon sac à dos. Lui qui m’accompagne depuis presque 10 ans !

Pourquoi participer à la cagnotte ?

Outre le fait de pouvoir payer les frais liés à la course, ce sera aussi l’occasion de faire parler du diabète, de sensibiliser encore plus de monde à travers ma participation, d’inspirer, et encore de partager ma gestion avant, pendant et après la course.

C’est donc à la fois l’occasion de me permettre de réaliser mon rêve et de faire un don pour une bonne cause.

Le budget prévisionnel est d’environ 2800€. Voilà comment il se décompose :
Voyage A/R : 1000€
Location voiture + Essence : 270€
Hebergement 3J pré-course : 150€
Inscription : 1,60€ + 1 plaque d’immatriculation (15€)
Ravitaillement : 100€
Equipements : 300€ (Chaussures, Bâtons, Cuissard)
Assistance +1 Personne : 1000€

Etant diabétique, je souhaite avoir une assistance sur place. C’est donc Coline ma chérie, qui s’occupera de mon confort et de mon diabète. Elle qui me côtoie au quotidien et qui connaît mes réactions face au diabète (hyperglycémies, hypoglycémies…), sera la plus à même de m’assister comme sur mes autres ultras.

Comment participer ?

Chacun participe du montant qu’il souhaite à la cagnotte en suivant le lien : https://www.leetchi.com/c/barkley-2018-avec-mon-diabete
Tous les paiements sont sécurisés !

A gagner ! Jeu concours

Je m’engage à faire un tirage au sort en live sur Facebook parmi tous les participants à la cagnotte à partir de 20€.
Lors de ce tirage au sort, qui aura lieu le samedi 3 mars à 14h, je ferai gagner :

  • 1 dossard pour le marathon de Paris 2018 (8 avril 2018),
  • 5 dossards pour le 10km de La Boucle du Diabète (2 juin 2018 au Parc de Sceaux),
  • 1 maillot du Type 1 Running Team.


Bref histoire sur la Barkley

Gary Cantrell alias Lazarus Lake ou « Laz », l’organisateur, s’est inspiré de l’évasion de l’assassin de Martin Luther King qui s’est enfuit avec 6 compagnions de la prison de Brushy Mountain dans la fôret du Frozen Head State Park. Il aurait parcouru seulement 13 km en 55 heures dans les bois…

Laz s’est alors dit d’un air sarcastique: « En 55 heures j’aurai parcouru au moins 100 miles (160 km)« .

De là est née la course considérée comme la plus dure au monde car moins de 1% des participants l’ont terminée à ce jour…

Lien vidéo : https://www.rtbf.be/auvio/detail_immersion-dans-la-barkley-course-a-pieds-la-plus-dure-du-monde?id=2204174

En savoir plus sur la course

La Barkley, c’est 100 miles théoriques (160 kilomètres) et 20000 mètres de dénivellé positif à parcourir en moins de 60 heures, sur cinq tours, à travers une fôret dense et très escarpée au départ de Frozen Head dans le Tennessee (USA).

Pour s’inscrire, il faut réussir à trouver le contact de Laz et passer une succession d’épreuves. Il n’y a pas de site internet, pas d’information. On se débrouille comme on peu. Et lorsque l’inscription est validée, on reçoit une lettre de condoléance du type : « Désolé, vous êtes retenu pour participer à la Barkley ». Ca donne un peu le ton.

Jusqu’à la veille de la course, on ne connaît ni l’heure de départ ni le parcours. On sait juste que le départ sera donné entre minuit et midi au moment où Laz l’aura choisi en soufflant dans une conque. A partir de ce moment, on a une heure pour se préparer et c’est parti…

Pendant l’épreuve, chacun des 35 concurrents doit prouver qu’il est bien passé au bon endroit en trouvant des livres cachés par Laz le long du parcours et arracher la page correspondant à son numéro de dossard. Le ravitaillement aussi est limité à son strict minimum : deux points d’eau seulement. Les boucles s’effectuent dans un sens puis dans l’autre, de jour, de nuit…de quoi en perdre la tête.

Depuis sa création, en 1986, seuls 15 coureurs sur un peu plus de 1000 participants ont réussi à achever la Barkley dans le temps limite de soixante heures. Et un seul a réussi cet exploit trois fois. Un extra-terrestre. Ca en dit long sur la difficulté de l’épreuve…

En savoir plus sur moi

Coureur d’ultratrail depuis quelques années, j’ai aussi la particularité d’être diabétique insulinodépendant.

En période de préparation je cours jusqu’à 6 fois par semaine selon l’objectif et j’arrive à gérer mes glycémies et mon alimentation au quotidien.

Dans le sport comme dans la vie quotidienne, j’ai le mental pour ne jamais rien lâcher et pour aller au bout de mes objectifs ! La course à pied me permet de trouver un équilibre et les épreuves liées à la gestion du diabète au quotidien façonnent mon mental.

C’est ainsi que je vais aborder cette course. Avec détermination.

En collaboration avec Delphine Arduini, nous avons créé une équipe de coureurs diabétiques affiliée à la Fédération Française d’Athlétisme : Le Type 1 Running Team.

Cette association est là dans le but de sensibiliser le grand public à la pathologie et de permettre aux diabétiques voulant partager leurs expériences de pouvoir le faire avec ceux désireux d’équilibrer leur diabète.

C’est une équipe représentée aux quatre coins de la France via plus d’une centaine de membres et qui permet à tout un chacun de pratiquer un sport en toute sécurité pour sa santé.

Nous organisons chaque année la Boucle du diabète qui aura lieu en 2018 le 2 juin au domaine départemantal du Parc de Sceaux(92). Ce sera la 3ème édition. Depuis le début, nous reversons 100% des inscriptions et des dons à la recherche pour le diabète. Ainsi, 10200€ ont été reversés à la dernière édition.

C’est une fierté et un honneur d’être le représentant d’une telle association.

Merci à tous pour votre soutien et vos encouragements.

 »Si tu as un rêve, tu te dois de le protéger. Si tu veux vraiment quelque chose, bas toi ! Point barre »
— À la recherche du bonheur —

#RunForDiabetes #Type1RunningTeam

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Grand Jour : Grand Raid Cathares

C’est le jour J. Celui que l’on attend depuis de longs mois de préparation. Celui que l’on redoute, celui que l’on admire. Aujourd’hui à 17h30, je serai parti pour environ 33h de course sur le Grand Raid Cathares au départ de Carcassonne. Une aventure à suivre en live jusqu’à samedi matin 3h, heure théorique d’arrivée !

Etat d’esprit

J’entame cette course de maniere sereine malgré le stress qui monte au fur et à mesure que le top départ approche. Je suis prêt à combattre le monstre jusqu’au bout !  


L’organisation m’a fait l’honneur de m’attribuer le dossard Numéro 1 à l’occasion de mes 8 ans de diabète, jour pour jour aujourd’hui. Deja 8 ans oui… 8 ans d’injections d’insuline (11680 fois). 8 ans de glycémies capillaires (23360 fois). Ca en fait des petits trous ! Et je compte pas le nombre de fois où mes sautes d’humeurs ont étonné, surpris, voir même agacé mon entourage. Bref, rien que pour ca, je lâcherai rien ! Et pour une fois, c’est moi qui vais donner la cadence à mon corps. Pas trop vite, doucement mais sûrement. 

Je vais probablement verser quelques larmes au départ pour relâcher la pression. Je vais sûrement passer par des stades où j’aurai l’impression d’être une machine, un guerrier, et par d’autres ou j’aurai le moral dans les chaussettes, où je serai dans l’obligation de faire une sieste dans le talus contre un arbre. J’aurai certainement des hallucinations et des pertes de lucidité mais tout ca réuni fait la beauté de ce sport qu’est l’ultra trail. Le dépassement de soi, la persévérance, la gestion. 


Voici quelques petites infos pour le suivi live de la course. 

Lieu : Carcassonne – Citadelle 
Distance / Dénivelé : 178km / 7800mD+
Départ : Jeudi 19 octobre à 17h30
Numéro de dossard : 1
Suivi live : http://chrono.geofp.com/grc2017/m/


Merci encore pour vos encouragements ! 

David 

#RunForDiabetes #Type1RunningTeam

Me revoilà.

Cela fait un moment que je n’ai pas pris le temps d’écrire sur ce blog. Tout d’abord car j’ai changé de métier et que j’ai moins de temps à lui consacrer et ensuite car je chausse beaucoup moins mes chaussures pour m’enfiler des kilomètres. Donc forcément j’ai pas grand chose à raconter. Mais je vais me reprendre…

Des projets en perspective

Boucle du diabète

Tout d’abord, je dois reprendre les rênes de l’association Type 1 Running Team créée en 2015 avec Delphine. L‘association projette de faire la prochaine boucle du diabète en 2018 au parc de Sceaux et d’accueillir environ 2000 coureurs sur des formats de courses différentes et adaptés à tous. Pour voir à quoi ressemblait l’édition 2016, c’est par ici.

L’édition 2017 n’a pas eu lieu car il est dépendait de la sécurité de chacun. Nous n’avons pas pu absorber les dépenses prévisionnelles concernant la sécurité de l’événement et nous avons du annuler l’événement. Nous avons comme objectif de reverser 100% des inscriptions et des dons à la recherche et nous n’avons pas fait l’événement car nous n’aurions pas pu réussir nos objectifs.

Novembre bleu: Mois de sensibilisation

Nous allons lancer un grand programme de sensibilisation à travers divers événements et par l’intermédiaire de nos partenariats pendant le mois de novembre. Les actions seront menées en région parisienne et dans d’autres villes de france.

Au programme :

  • Soirée conférence avec des spécialistes et des sportifs diabétiques
  • Organisation de footings conviviaux suivis de pic-nic
  • Ateliers ciblés jeunesse dans le but de sensibiliser les jeunes au diabète et au sport
  • Organisation de rencontres dans les écoles, les collèges et les lycées
  • Participation et sensibilisation sur les cross scolaires
  • Participation et actions sur la Blade Run dans le sud
  • Manifestation à TOUR et participation à l’événement en équipe

Programme perso

Il faut se reprendre !

J’ai pour objectif de participer (et de terminer) un ultra en octobre 2017. Probablement le grand raid cathares ou les 100 miles du sud de la France. Le premier fait 174km pour 7700D+ autour de Carcassonne et le second 160kms pour 8000D+ au départ de font romeu dans les pyrénéens. Deux bons gros morceaux qu’il va falloir prendre avec sérieux et qui vont me redonner le courage et la volonté de m’entraîner.

Dans un second temps j’aimerais prendre ma revanche sur le marathon de Paris 2016 que je n’ai pas pu courir à cause d’une blessure bête 15 jours avant.. Je souhaite réussir mon objectif de terminer le marathon en 3h grâce au programme d’entrainement concocté par mon coach Philippe.

Et cette fois ci, je compte bien honorer les couleurs de mon maillot.

Me revoilà.

 

25/02 – PASTA RUNNING PARTY – GAGNEZ VOS DOSSARDS

La Runnosphère organise comme tous les derniers jeudi du mois sa traditionnelle Pasta Running Party. Pour cette 61ème édition, ils vous proposent de venir gagner vos dossards pour la Boucle du Diabète 2016 !!

Au menu Kdo : 1 Dossard pour le 6h, 2 dossards pour le 10km et 2 dossards pour le 3km.

Quelques membres du Type 1 Running Team vous parlerons de leur gestion du diabète  pendant l’effort et expliquerons l’importance d’une bonne alimentation (Gestion des stocks de glucides en course, gestion d’une hypoglycémie… D’ailleurs qu’est ce que c’est ça ? Quels sont les symptômes ?

La marque Mulebar France sera aussi présente pour présenter ses produits et une nouveauté en exclusivité  pour les pastarunners !

Rendez vous jeudi 25 février en compagnie du Team et de la Runnosphère au bar restaurant les pieds sous la table (130 rue Saint Maur, 75011 Paris)

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BOUCLE DU DIABETE 2016 – INSCRIPTIONS OUVERTES

Comme l’année dernière, l’association Type 1 Running Team organise la Boucle du Diabète le Samedi 23 avril 2016 à Vincennes et cette fois ci, devant le château de Vincennes !  Cette année, 1500 coureurs sont attendu pour se lancer dans une des 4 épreuves proposée !!!

BANDEAU SITE

Je me permet de vous solliciter pour soutenir l’association  « Type 1 Running Team » et la recherche pour le diabète par l’intermédiaire de l’évènement en venant courir sur une des 4 courses proposées.

Voici les courses cette année :

–       à 11h00 : 6H Solo ou par équipe de 2 à 6 + Challenge par équipe

–       à 13h30 : 1,8KM –> Course jeune (Poussin/Benjamin/Minime)

–       à 14h15 : 3,3KM –> Marche ou course pour tous

–       à 15h30 : 10km + Challenge du nombre

Un village solidaire sera installé sur l’esplanade Saint-Louis devant le château de Vincennes. Il sera composé de stands associatifs (où jeux pour tous seront mis à disposition), de stands d’informations et de dépistage du diabète, ainsi que de multiples animations (Foodtruck, Consignes, Massages, Maquillage, Sculptures de ballons, Fanfare, Clown).

Pour vous inscrire (Course ou bénévolat), rendez vous sur le site : http://www.type1runningteam.org/boucle-du-diabete-2016/

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TOUR DU MONT BLANC EN 4JOURS – RECIT COMPLET

ARTICLE AJD DECEMBRE 2015.pngDe vieux souvenir de l’été 2015 remontent aujourd’hui grâce à l’Association des jeunes diabétiques (AJD) en publiant ce récit. Celui de mon aventure autour du Mont Blanc cette été.

Dans le cadre d’une sortie entre amis cet été 2015, nous sommes allés faire le Tour du Mont-Blanc (Vidéo) en suivant le mythique circuit de l’UTMB, soit 153kms pour 9400m de dénivelé positif. La balade en Montagne s’est faite en 4 jours, avec environ 26 à 45 kms par jours, en passant par une dizaine de cols à plus de 2000m d’altitude dans 3 pays différents : la France, l’Italie et la Suisse. J’étais le seul « novice » avec Arnaud Racine et Guillaume Briffault. Tous les autres avaient déjà fait pleins d’ultras..(80 à 160kms… ou plus) Alors forcément, il y avait un peu de stress.

Sur des sorties comme ça, il suffit simplement de se laisser transporter par le vide qui nous entoure, par le majestueux tableau fait de roche et de glace qui se dresse devant et par les émotions qui nous prennent au trippes. Le tour du Mont-Blanc, ça fait chialer. Qu’on soit diabétique où pas. C’est la première fois que je me lançais dans une si belle aventure et j’avoue m’être posé des tas de questions sur ma gestion de l’effort et du diabète.

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Mont Joly – 2525m d’altitude. Vue sur le Mont-Blanc

JOUR 1 : 45kms 3500mD+4>

Le premier jour, nous sommes partis des Houches en contrebas de Chamonix pour rejoindre 45kms plus loin, le refuge de la croix du bonhomme (2443m). Une chose est sûre, c’est que même avec l’expérience de traileur acquise, je ne m’attendais pas à grincer des dents comme ça. J’étais déjà lâché dans la première ascension du col de Voza, foudroyé par une hypoglycémie que j’ai su gérer sans difficulté. Je savais que j’allais revenir sur les copains par la suite.

On a continué par le Mont Joly. On a pris 1450m d’altitude d’un coup. Fatalement, je suis passé en hyperglycémie à cause du resucrage. J’avais un bon 4,02g/L (Taux normal entre 0,8 et 1,26g/L). J’avais les jambes lourdes à ce moment-là. Il a fallu tirer sur les coudes pour monter. J’ai fait l’ascension en compagnie d’Arnaud qui lui était blessé au genou. En haut, la vue sur le Mont blanc était juste incroyable. Après 25kms dans les jambes, j’étais enfin prêt et équilibré. Je le suis resté pendant tout le trajet. Il m’a fallu un temps d’adaptation et c’est souvent comme ça au départ d’une course : La glycémie à tendance à jouer au Yoyo, jusqu’à ce que j’y trouve mon moment de plénitude… Partis à 8h du matin, nous sommes arrivés à 19h30 au refuge du bonhomme. Le Mont Joli (2525m) a laissé des traces, tout comme les sentiers rocheux du col de la fenêtre (2245m) et la dernière ascension au col du bonhomme (2412m). Une bonne soupe et au lit.

JOUR 2 : 45kms 2500mD+4>

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Paysage d’italie

Le second jour, on est partis à la fraîche pour profiter des paysages. Les jambes étaient déjà chargées mais le moral était bien là. Les marmottes aussi. On s’est retrouvé dans un paysage exceptionnel, à la flore dense, au milieu de rien. Direction l’Italie par le col de Seigne avec un passage par le lac Combal, Courmayeur et le col Bertone jusqu’au refuge Bonati soit 45kms sur la journée.

 

Ce jour-là, j’avais les jambes pour courir. Je suis d’ailleurs arrivé le premier au refuge avec plus d’une heure d’avance sur les autres. Le soleil frappait très fort ce jour-là et la plupart se sont laissé avoir par l’insolation. A ma grande surprise cela n’a pas eu d’incidence sur mon diabète. On ressent en général plus des sensations d’hypoglycemie dans ces conditions. Mais là, je me suis resucré régulièrement, toute les 40 minutes et j’ai réduis ma basale de 90%. La gestion était bonne.

JOUR 3 : 37kms 1500mD+4>

Le troisième jour, On a eu une météo un peu moins clémente. On a grimpé le Grand Col Ferret (2490m) au petit matin et les rafales de vents étaient déjà bien présentes. Impossible de rester plus de 10 minutes en haut. Il faisait très froid. L’objectif de la journée était d’arriver en Suisse en début d’après-midi pour profiter du Lac de Champex et d’un peu de repos. La fatigue cumulée des 2 premiers jours se lisait sur nos yeux et dans nos mouvements. Des raideurs commençaient à se faire sentir. Comment allons-nous terminer la boucle ?

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Lac de Champex (Suisse)

Lorsqu’on court comme ça pendant 8-10 heures d’affilée et qu’on est diabétique, on peut se permettre de bien manger. On doit d’ailleurs. Et ça, c’est le petit plus de l’ultratrail. Il faut prendre des forces pour transformer tous ces glucides en énergie, boire beaucoup d’eau et faire énormément de tests de glycémie. J’utilise le lecteur AccuCheck Mobile. Ça permet de ne pas avoir à transporter les aiguilles et tout le matos qui va avec.

JOUR 4 : 26kms 1900mD+4>

Le dernier jour, on est partis à 5h30 du matin, j’avais des courbatures partout. On a fait une variante pour écourter la balade car il nous fallait ensuite repartir sur Paris. Il fallait donc pas arriver trop tard sur Chamonix.

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Sommet du col d’arpette

Qui dit variante ne veut pas dire roulant. La fenêtre d’arpette (2665m) est un Amat de cailloux qui ne fait pas bon grimper au réveil… 1200m de dénivelé cumulé sur 7km ! Il n’y a pas de chemin, juste quelques traces de peinture façon GR sur les rochers. En guise de réconfort, au pied du Col de la Balme (2190m) et au milieu de nul part, le chalet du glacier propose de vrais bons chocolats chaud réconfortants. Un pur bonheur. Bon, ok… ça m’a valu une hypoglycémie puis une hyperglycémie par rebond mais ça en valait vraiment la peine.

 

Un dernier au revoir au glacier de Trient et au chamois qui le surplombait. C’était un endroit magique. On s’est fait plaisir sur les 10 derniers kms en accélérant un peu, en se laissant aller jusqu’au Mont-Blanc,…incroyable, la cerise sur le gâteau.
4 jours autour du Mont-blanc, 153kms pour 9400 m de dénivelé cumulé, 33h de marche et course, 7 copains, des larmes, des rires, des courbatures, beaucoup d’émotions, la vraie vie quoi…

David Limousin

ANNEXES

AJD : Site de l’association d’aide aux jeunes diabétiques
Blog Perso : https://diabete-trailrunning.com/
Lien de la vidéo : https://diabete-trailrunning.com/2015/07/29/tour-du-mont-blanc-en-4-jours-153kms-9400md/
Site Type 1 Running Team : http://www.type1runningteam.org/

TRACES STAVA :

Jour 1 : https://www.strava.com/activities/346673111
Jour 2 : https://www.strava.com/activities/346673228
Jour 3 : https://www.strava.com/activities/346673268
Jour 4 : https://www.strava.com/activities/346674522

 

LES FÊTES DE FIN D’ANNÉE, GÉRER SON POIDS ET SON DIABÈTE

Nous sommes le 24 décembre, et les fêtes de fin d’année sont lancées. C’est l’heure de passer son temps à table, d’avaler foie gras, dinde farcie au boudin et autres bûches en tout genre ! Surveiller son poids et gérer son diabète n’est pas simple en cette période, mais pas d’inquiétude ! Il y a des solutions ! Voici quelques  petites astuces pour profiter pleinement des fêtes, sans conséquence sur la balance ni sur la glycémie.

La fête oui, mais contrôlée

repas-feteLe diabète de type 2 s’installe progressivement au cours du temps. Le surpoids, et surtout l’obésité abdominale, en passant par l’hypertension artérielle et le tabagisme  sont des facteurs de risque connus pour favoriser le développement de la pathologie.

De la même façon, la prise en charge du diabète se fait sur le long terme, tout comme la gestion du poids. Autrement dit, il est parfaitement possible de profiter des fêtes même si l’on a un diabète. L’objectif est de s’accorder des souplesses aux moments clés (réveillons et déjeuners de fêtes), tout en gardant le contrôle par ailleurs (entre les fêtes). Et avec quelques consignes en tête, c’est toujours plus facile.

  • Modérez votre consommation d’alcool et ne buvez pas a jeun.  L’alcool a un effet hypoglycémiant. Champagne, vin blanc mousseux et vins rouges sont moins sucrés que les vins cuits, vins liquoreux, les cocktails de fruits, ou encore les kirs. Si vous en buvez à l’apéritif, prenez 2 ou 3 amuse-gueules pour compenser cet effet hypoglycémiant.
  • Prenez de tout mais ne vous reservez pas. C’est bon, je sais, mais la deuxième gamelle est souvent de trop. Évitez les sauces
  • Les glucides sont surtout présents dans les toasts sur-beurrés qui accompagnent le saumon, les œufs de poisson, le foie gras. Et aussi dans les desserts.
  • Attention, l’autre piège des repas de fêtes est leur longueur, sans parler de la danse qui est certes bénéfique mais à risque d’hypoglycémie. Tenez-en compte !
  • Concernant les chocolats, ils sont à éviter en dehors des repas. Il n’est pas exclu d’en prendre un ou deux avec le café.
  • Faites vous plaisir, c’est la fête, mais contrôlez votre glycémie à intervalles réguliers. Si vous êtes sous insuline, notez les teneurs en sucres et en graisses des aliments afin de choisir le nombre d’injections nécessaires.

LES CALORIES ET LES GLUCIDES

Parmi les quelques aliments les plus souvent proposés lors des fêtes, la tranche de foie gras et la part de bûche glacée sont les plus caloriques, suivies par la douzaine d’huîtres.
Viennent ensuite les marrons servis avec la dinde, le saumon fumé et la coupe de champagne.
En revanche côté glucides, seuls la bûche glacée et les marrons en apportent de façon conséquente. Bon ok, les chocolats aussi..

SE RÉÉQUILIBRER APRES LES FÊTES

Vous vous êtes fait plaisir et vous accusez quelques kilos supplémentaires sur la balance. Pas de panique ! Le retour à une alimentation diversifiée et équilibrée est le meilleur conseil pour contrôler au mieux son diabète et terminer ces périodes festives sans encombres.

Inutile de faire un régime drastique : l’équilibre alimentaire se construit sur plusieurs jours. Il suffit de reprendre rapidement vos usages alimentaires : une alimentation variée, équilibrée et raisonnable en glucides.

Enfin, il faut boire beaucoup pour s’hydrater (bouillons de légumes, tisanes) et drainer l’organisme. Il est recommandé de reprendre une activité physique adaptée : Une marche ou un petit footing et ça repart ! C’est un moyen efficace pour compenser les excès alimentaires et stabiliser sa glycémie.

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Jogging Convivial de Noel organisé par le Type 1 Running Team et l’Union Sport diabète le 20 décembre 2015. Prochain jogging à Vincennes en Janvier !

Sources :
http://www.e-sante.fr/
http://www.dinnosante.fr
http://www.afd.asso.fr/